誰もが知っている事実
太っている人ほど
基礎代謝は高い
そして8割の人が言うセリフ
代謝が落ちて痩せないんです
もちろん加齢やホルモンバランスで
基礎代謝が下がる時もあります
ですが、基本的には
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太っている人ほど
基礎代謝は高いです
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何を持って代謝が…と言うのかは
きっと巷で流れてる情報を
鵜呑みにしているからだと思います
太っている人は
脂肪を体温まで上げなくてはいけないし、
脂肪があるおかげで
臓器を動かすにも
エネルギーを使うのです
だから痩せている人よりも
太っている人は
基礎代謝が高いです
またダイエットをして
痩せいくと
基礎代謝も下がっていきます
アプリなどで計算すると
分かりやすいです
だから基礎代謝を基準に
カロリー計算するのは
全くの無意味です
痩せないのは代謝のせいではなくて
その日の気温、睡眠時間、食べた物
食べた量、体調、運動量
などによって消費カロリーは変化します
代謝が悪いからの理由をやめて
生活習慣を見直して
ダイエットに励みましょう
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