直面するのがなかなか減らない問題
そもそもいつ体重を測ればいいのかわからず
1日に何回も測っていませんか?
それだと基準が定まらず
体重の沼に陥ります
適正な体重測定は
「朝」です
起床後、トイレの後、朝食前
です
朝起きた時は
食品や飲み物を身体に入れてない状態
そしてお腹の中にある
尿や便を排出して測る事で
ある一定の条件を満たしているので
体重の基準になります
また場所も大切で
平たい硬いところで
測定するのがベスト
服装も全裸か下着姿がオススメ
体重の増減ばかりきにして
ストレスにならないように
自分の今の体重を把握して
楽しくダイエットしましょう🎶
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